こんにちは、池田貴将です。

今日はDVD『老けない筋トレ』（山本ケイイチ）
の感想（後編）をお伝えいたします。

先週は山本ケイイチさんのおっしゃる

『新しいことにチャレンジし続けている人』

がなぜ若々しく見えるのかについて、
お話させていただきました。

続けること、大切ですよね＾＾

さて、このDVDでは、筋トレの実践編も収められています。

STAGE1)心肺機能を若返らせる有酸素運動

　・心臓を鍛える
　・呼吸の仕方
　・体幹トレーニング

いきなり激しい運動をして、
筋力アップをはかることは出来ません。

これは何事においても基本を学んでおかなければ、
期待以上の効果が得られないということに通じます。

僕はずっと野球をやっていましたが、
少しスポーツをしていたことがある方は実感されていると思います。

筋力をつけるということは、
とにかく心臓に負担をかける動きがが多いため、
心肺機能を高めることが重要なんですね＾＾

みなさま、どんなに早く効果が欲しいからといって、
いきなりハードなエクササイズはNGですよー。

STAGE2)自重トレーニング

STAGE1をクリアした方のみが、筋力トレーニングにうつれます。

STAGE1)、STAGE2)ともに素晴らしい内容ですので、
中身はDVDで確認してみてくださいね＾＾

そして、山本ケイイチさんがおっしゃる一番のポイントは･･･

（目標回数に達しなくても、）全力で行うこと！

同じことを繰り返すことはつまらないと思えるかもしれないけれど、
それによって継続力が身につく。

毎日行う筋トレ（＝身近に、手軽に始められること）が
理想の自分への近道になる。

そうですよね＾＾

継続は力なり。

勉強にしろ、体力づくりにしろ、
いつの間にか、気がついたら身に着いているってことありますよね。

そして、それがどんどん楽しくなっていく。

僕も数年前までは･･･

あーーー、思い出したくない未熟な僕が･･･（＞＜）

何事にもチャレンジし続けていきたいと思います！！
皆様も一緒にがんばりましょうね。

今日も皆様の幸せのお手伝いができていれば
とてもうれしいです。
ありがとうございます。

池田貴将より